முதுகுவலியை போக்கும் ’வஜ்ராசனம்’
படத்தில் காட்டியவாறு ஒரு மடிப்பின் மீது அமர்ந்து கால்களை மடக்கி கால்கள் மீது வைத்துக்கொள்ளுங்கள். முதுகு நேராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நுரையீரலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் மெதுவாக ...
Read moreபடத்தில் காட்டியவாறு ஒரு மடிப்பின் மீது அமர்ந்து கால்களை மடக்கி கால்கள் மீது வைத்துக்கொள்ளுங்கள். முதுகு நேராக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நுரையீரலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் மெதுவாக ...
Read more© 2020, All Rights Reserved SeithiAlai | Developed By Logesh
© 2020, All Rights Reserved SeithiAlai | Developed By Logesh